コロナの勢いが加速しています。
ワクチン開発の朗報もありますが、
しばらく時間がかかります。
この冬を乗り切るために、
今できるのは感染しないことです。
また感染しても、
重症化させないための免疫力の維持向上です。
今回は以前放映されたNHKガッテンの、
1000回記念の番組内容をおさらいしたいと思います。
ずばり「免疫力の向上方法」です。
免疫力の働きは、
言うまでもなくとても大切です。
風邪をひきにくくしたり、
癌にかかりにくくしたりもします。
番組によると、
この「免疫力を向上」させるのに、
過去の99回の番組で紹介したものを
その効果の順に並べると、
1位 昼寝（30分以内）
2位 ウォーキング
3位 足湯
4位 瞑そう
5位 音楽鑑賞
となるそうです。
これ以外には、
自分の好きなことをする、
と言うのが高い効果が得られていました。
例えば、
落語を聞くとか、携帯で漫画を見る、
などが紹介されました。
身体を温めたり、
マッサージやストレッチや体操
をすることも
効果はあるのですが、
意外と順位は低いものでした。
専門家によると、
免疫力は、
血液中のリンパ球の数により
決まるものだそうです。
ここで面白かったのは、
リンパ球は、
普段はリンパ節に留まっていて、
体内にウィルスが侵入するなど、
何か事が起こったときに、
血液中に出動する、
ということです。
リンパ球がリンパ節にとどまっている間は、
ボーッとただ休んでいるのではなく、
その間に外的であるウィルスなどについて学習をします。
そのためには、
交感神経がしっかり働かなくてはないそうなのです。
そして「いざ鎌倉」と言うときには、
副交感神経が働いて、
リンパ節からのリンパ球の出動を促さなければなりません。
そうしないと、
リンパ球は、居心地の良いリンパ節から
なかなか出ようとしないそうなのです。
専門家のお話はこんなものでした。
とてもよく理解できた気がしました。
つまり、
「免疫力の向上には、
交感神経と副交感神経がバランスよく働き、
休んで勉強していたリンパ球が、
いざとなれば出かけて活躍する、
そんな ”メリハリ” が大事」
と言うことになります。
ところで私の場合、以前は、
1位 昼寝（30分以内）
2位 ウォーキング
3位 足湯
4位 瞑そう
5位 音楽鑑賞
のほとんどをクリアーできていました。
ただ最近では、
ネットビジネスだったり、
YouTubeサーフィンしたりして、
パソコンの前に座り続ける時間が
増えてきています。
椅子に座ったままでいつの間にか
「舟をこぎだす」こともありますので、
昼寝は構えてやらなくてもよさそうです。
しかし、
ウォーキングや自転車に乗って走る時間が
だいぶ減ってきているかもしれません。
運動系のものに充てる時間が減っています。
運動は特に、
副交感神経の働きを促すだけでなく
心肺機能などの循環器系の臓器にも
また筋力の維持にも大切です。
意識しないと忘れてしまいがちです。
ついついおろそかになりがちです。
ほっておくとサボるのです。
しかしこれらはまさに、
「7つの習慣」で言う、
緊急ではないけれど重要なものです。
身心の健康こそが最も大事であることを
再確認し、メリハリのついた生活を
心がけたいと思いました。
交感神経と副交感神経をバランスよく機能させること、
この大切さを忘れないようにしたいと思います。
コロナ撃退には武器が必要です。
特効薬やワクチンが出来るまでは、
「３密を避け」「マスク」「手洗い」することに加えて、
「免疫力を向上させる」ことが強力な武器になりそうです。
※健康、マインド
●やる気が出ない、そんな時の集中力の高め方
●人生を豊かにするための、ちょっとした工夫
●焦らず、迷わず、一歩ずつ
●ガッテン「スロースクワット」私の工夫とその成果
※「７つの習慣」
●問題は自分以外にあるという考えの問題点
●見方を変える、自分が変わる、世界が変わる
●良い質問こそが結果を変える
●変えるべきを変え、変えられないものは受け入れる
※コロナ関連
●新型ウィルスに感染した私の友人の苦悩
●新型ウィルスから身を守る秘策
●コロナ禍の今こそ再認識すべき災害大国日本
●コロナ倒産急増下でサラリーマンが取るべき行動
副業は、「楽して稼ぎたい」「何もしないで、放ったらかしで」「一攫千金」などを期待すると、返ってお金を失うことになりかねません。
かと言って、難しかったり、大量の作業が必要だったり、強いマインドが必要だったりでは、誰もがやり遂げられるものではありません。
初心者にふさわしいのは、簡単だけれど、最低限の作業とその継続は必要、そんなものだと考えます。
これまでの私の苦い失敗経験と、今の副業に出会えたことで、それこそが本物なのではないかと思っています。
※ 私、ハヤトが実践中の副業
ワクチン開発の朗報もありますが、
しばらく時間がかかります。
この冬を乗り切るために、
今できるのは感染しないことです。
また感染しても、
重症化させないための免疫力の維持向上です。
今回は以前放映されたNHKガッテンの、
1000回記念の番組内容をおさらいしたいと思います。
ずばり「免疫力の向上方法」です。
免疫力の働きは、
言うまでもなくとても大切です。
風邪をひきにくくしたり、
癌にかかりにくくしたりもします。
番組によると、
この「免疫力を向上」させるのに、
過去の99回の番組で紹介したものを
その効果の順に並べると、
1位 昼寝（30分以内）
2位 ウォーキング
3位 足湯
4位 瞑そう
5位 音楽鑑賞
となるそうです。
これ以外には、
自分の好きなことをする、
と言うのが高い効果が得られていました。
例えば、
落語を聞くとか、携帯で漫画を見る、
などが紹介されました。
身体を温めたり、
マッサージやストレッチや体操
をすることも
効果はあるのですが、
意外と順位は低いものでした。
専門家によると、
免疫力は、
血液中のリンパ球の数により
決まるものだそうです。
ここで面白かったのは、
リンパ球は、
普段はリンパ節に留まっていて、
体内にウィルスが侵入するなど、
何か事が起こったときに、
血液中に出動する、
ということです。
リンパ球がリンパ節にとどまっている間は、
ボーッとただ休んでいるのではなく、
その間に外的であるウィルスなどについて学習をします。
そのためには、
交感神経がしっかり働かなくてはないそうなのです。
そして「いざ鎌倉」と言うときには、
副交感神経が働いて、
リンパ節からのリンパ球の出動を促さなければなりません。
そうしないと、
リンパ球は、居心地の良いリンパ節から
なかなか出ようとしないそうなのです。
専門家のお話はこんなものでした。
とてもよく理解できた気がしました。
つまり、
「免疫力の向上には、
交感神経と副交感神経がバランスよく働き、
休んで勉強していたリンパ球が、
いざとなれば出かけて活躍する、
そんな ”メリハリ” が大事」
と言うことになります。
ところで私の場合、以前は、
1位 昼寝（30分以内）
2位 ウォーキング
3位 足湯
4位 瞑そう
5位 音楽鑑賞
のほとんどをクリアーできていました。
ただ最近では、
ネットビジネスだったり、
YouTubeサーフィンしたりして、
パソコンの前に座り続ける時間が
増えてきています。
椅子に座ったままでいつの間にか
「舟をこぎだす」こともありますので、
昼寝は構えてやらなくてもよさそうです。
しかし、
ウォーキングや自転車に乗って走る時間が
だいぶ減ってきているかもしれません。
運動系のものに充てる時間が減っています。
運動は特に、
副交感神経の働きを促すだけでなく
心肺機能などの循環器系の臓器にも
また筋力の維持にも大切です。
意識しないと忘れてしまいがちです。
ついついおろそかになりがちです。
ほっておくとサボるのです。
しかしこれらはまさに、
「7つの習慣」で言う、
緊急ではないけれど重要なものです。
身心の健康こそが最も大事であることを
再確認し、メリハリのついた生活を
心がけたいと思いました。
交感神経と副交感神経をバランスよく機能させること、
この大切さを忘れないようにしたいと思います。
コロナ撃退には武器が必要です。
特効薬やワクチンが出来るまでは、
「３密を避け」「マスク」「手洗い」することに加えて、
「免疫力を向上させる」ことが強力な武器になりそうです。
※健康、マインド
●やる気が出ない、そんな時の集中力の高め方
●人生を豊かにするための、ちょっとした工夫
●焦らず、迷わず、一歩ずつ
●ガッテン「スロースクワット」私の工夫とその成果
※「７つの習慣」
●問題は自分以外にあるという考えの問題点
●見方を変える、自分が変わる、世界が変わる
●良い質問こそが結果を変える
●変えるべきを変え、変えられないものは受け入れる
※コロナ関連
●新型ウィルスに感染した私の友人の苦悩
●新型ウィルスから身を守る秘策
●コロナ禍の今こそ再認識すべき災害大国日本
●コロナ倒産急増下でサラリーマンが取るべき行動
副業は、「楽して稼ぎたい」「何もしないで、放ったらかしで」「一攫千金」などを期待すると、返ってお金を失うことになりかねません。
かと言って、難しかったり、大量の作業が必要だったり、強いマインドが必要だったりでは、誰もがやり遂げられるものではありません。
初心者にふさわしいのは、簡単だけれど、最低限の作業とその継続は必要、そんなものだと考えます。
これまでの私の苦い失敗経験と、今の副業に出会えたことで、それこそが本物なのではないかと思っています。
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私がこれまでに検証してきた数多くのネットビジネスの中で、実際に結果が出せるものだけを厳選してご紹介致します。
全て、私のメンター（指導者）や仲間達と、実践・検証したものですので、どんな方が始めても、簡単で、確実で、堅実に利益が得られると思います。
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● お問い合わせやメッセージはこちらまで
hayato_fukugyou@yahoo.co.jp
※ なお、ハヤトからの返信メールが届かない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性がありますので、ご確認のほど、よろしくお願いいたします。
