ダイエットは明日から~ ✿

投稿日:2019/08/07 更新日:

ハヤトです。

このところの暑さや、
急な気温の変動のせいなのか、
昨晩はひどい頭痛に見舞われました。

10日ぶりの私の師匠とのスカイプ研修もドタキャン。
今週末に延期です。

前回の研修では、
私の記事の細かなチェックとともに、
ネットビジネスの裏事情、
特に大型の詐欺まがいの案件のカラクリについて
色々と教えてもらいました。

ついつい盛り上がってしまい、
私の1時間の研修のあとに控えていた
別メンバーの研修を20分ほど遅らせてしまいました。
すみません。

昨晩もその続きを楽しみにしていたのに残念です。

薬を飲んで早めに寝て目が覚めたら
9時間ほど経っていました。

寝過ぎも良くないですね、
寝る体勢のせいか体のあちこちが痛いほどです。

ところでダイエットです。

何十年も前ですがTVコマーシャルか何かで、

「ダ~イエットは明日から~

と絶妙のメロディーと節回しのキャッチコピーがありました。

ダイエットの難しさと、
その原因を端的に示した見事な表現でした。

当時は大流行しました。

昨日私の記事でご紹介した「禁煙」も同じですね。

私の数少ない成功体験として自慢しましたが、
その成功の要因を一つ挙げ忘れました。

それは、

「禁煙は明日から~」ではなく

「1週間後の今日からやろう」

と決意したことです。

出だしのハードルを思いっきり下げたことです。

こうすることで、
プレッシャーを大きく軽減できます。

1週間後に向けて、
今日はいつもより5本減らし、
明日は6本、その次の日は7本減らし・・

気分的にはとても楽になります。

やらなければいけないこと、
というのはたいてい、やりたくないことです、

それに挑戦するのですから、
意気込みだけでは困難です。

どうしても私達は努力ややる気、根性を
価値ある大事なものと、みなしがちです。

少なくとも私達のシニア世代の
若い頃はそんな教育を受けてきました。

走るときは水を飲むな、
根性こそが美徳、そんな時代でした。

しかし今の時代は違いますね。
いや昔も実はそうだったのだと思います。

より大事なのは結果ですよね。

それには周到な、しかけも大事です。
自分をよく知った上での効果的なしかけです。

私はそれを今は「小さく生んで大きく育てる」
として心に刻むようにしています。

2週間ほど前に始めた「タッチタイピング」もそうです。
まだ続けていますよ。

そのミソは、1ヶ月で成果を出す、
とまずは大雑把な目標にしたことです。

世の中には、
「2時間で習得」「1週間後にはマスター」など、
威勢のよい宣伝文句が聞かれます。

でも最初に力みすぎるとあとが続かない
自分の性格はよく知っています。

鉄は熱いうちに打て、
とばかりに勢い込むのですが、
たいていは一打ちか、二打ちする間に冷めてしまいます。

そのうちすぐに鉄は固まってしまい、
三打ち目を諦めてしまいます。

ですので今回は
「初日はホームポジションに指を乗せるだけ」
として力まぬよう、力まぬようにと始めました。

正解でした。

途中でいろいろな工夫も浮かんできて、
少なくとも今も継続して練習できています。

鉄はまだ熱いままです。

もうしばらくしたら、
その進捗状況もお伝えしたいと思っています。

「小さく生んで大きく育てる」あるいは
「小さく始めて大きく伸ばす」

これは継続のための必殺技ではないか、
と一人で、悦に入っています。

やろう!やらなくては!
と思ったときはおそらく気持ちのピークですね。

やる気、に頼るのも大切ですし、
やる気、を維持するのも大切です。

しかし、やる気はそもそも続かない、
という認識から始めるのも大切な気がしています。

特に熱しやすく冷めやすい私にとっては。

実は今日は、
ダイエットに関する貴重な情報を得たので、
ここでそれ皆さんにお伝えするつもりでした。

しかし前置きが長くなりすぎました。

後日またちゃんとそれをお伝えいたします。

今も少し頭痛が残っています。

とにかく天候不順です。
皆さんもくれぐれも体調管理にご留意ください。

それも、一気に始めるのではなく、
徐々に徐々に、を心がけると良いかもしれません。

 

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