人は金魚にも劣るって?

投稿日:2019/12/05 更新日:

ネットで調べ物をしていて見つけました。

 

「金魚の集中力は9秒です、では人間は?」

 

と題する記事でした。

 

答えはなんと「8秒」・・・

 

脳波などから調査して得られた結果だそうです。

 

米マイクロソフトのカナダの研究チームによると、
2000年には人が金魚に勝っていたそうです。

 

その時は「12秒」。

 

15年経つとそれが「8秒」に落ちたとのこと。

 

12秒と8秒の差もなんですが、
金魚と比べるのもあんまり、という気がしないでもありません。

 

でも考えてみると12秒から8秒、
3割以上の劣化、なんですよね。

 

これはかなり大きく、深刻なのかもしれません。

 

でその原因ですが、
ネットやSNSによる情報過多にある、と言うのです。

 

たしかに何をしていても、
LINEやメールやツイッターなど、
いろいろと気になってしまいます。

 

ブログを書いていても、ときには、
ふとYouTubeが聞きたくなって、
一度聞いてしまうと時間を忘れて聴き入ってしまったり、
よくあることです。

 

そうしていてもまたLINEをチェックしたり、
メールをチェックしたり、多動症の子供のように、
情報の中をウロウロとさまよい歩いている感じです。

 

ただそんな環境の中で、ほっておくとさらに集中力は悪化する、
と見られています。

 

でも逆に、鍛えることも出来るとのことですので、
あきらめてはいけません。

 

物の本によると、
「強いストレスを感じた直後に、リラックスする」
ことで、この集中力が高められるらしいのです。

 

そしてこの「強いストレス」は、
ネガティブなものでもポジティブなものでも、
どちらでも良いそうです。

 

思いっきりやる気になった時、
思いっきり腹が立った時、
思いっきり悔しい時、
思いっきり悲しい時、
その直後に「深呼吸する」こと。

 

これだけです。

 

過去にあった腹立たしいことなどが、
比較的思い浮かべやすそうですね。

 

ところで、集中力を妨げるものには、
「あれもやらなくては、これもやらなくれは」
といった、やるべき課題の多さもありますね。

 

これに対しては、おそらく人それぞれに
対処法を持っておられるのではないでしょうか?

 

優先順位を付ける、あるいは逆に、
優先を付けないで飛んでくるものから片っ端にやっつける、
などがありますね。

 

私が最近聞いて良いなと思って実行していることがあります。

 

それは、
「やらないことを決める」
です。

 

なにかの目標を決めたら、
その目標達成のために不要と思われることを切ってゆく、
つまりは選択肢を減らしてゆく、ということです。

 

目標と言っても、大きなものもあれば、
日々の小さな目標もあります。

 

毎月副業での収入50万円を達成する、
というのもあるでしょうし、
体重を2キロ減らす、
年末までに大掃除する、
などもあります。

 

まずは大きな目標に向けて、
それに関わりのないものを切って行く、
そこから始めることだと思います。

 

そう思って見直すと、
いかに削れるものが多いか、ということに気づきます。

 

特にこれは私達シニアにとって大事です。
貴重な時間を無駄遣いしないようにしたいものです。

 

それからもう一つ。

私の場合は、朝起きてすぐが一番仕事がはかどります。

 

この時間に重要なことをするようにしています。

 

ここでメールチェックをしたり、
ネットサーフィンなどをし始めると、
その日のリズムは大きく崩れがちです。

 

気が乗る時間帯に重要なことを持ってくる、
という工夫も大事かと思います。

 

私が実践中の副業

 

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