シニアの運動不足の恐ろしさとその解消による明るい希望

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私の90歳になる母が転倒し、
大腿骨を骨折したのが昨年の夏です。

 

ずっと一人暮らしを続けており、
80代の半ばまではとても元気で、
バイクに乗って毎日買い物に出かけるほどでした。

 

さすがにそれは危険なので、あれこれ説得の後、
免許は返納してもらいました。

 

その後は、持病の腰痛や膝痛もあって、
やや活動がにぶったように見えました。

 

そして徐々にベッドに居る時間が長くなってゆきました。

 

それには実は精神的なストレスも原因していたのです。

 

母の兄弟が次々に亡くなっていったのです。

 

中でも最も仲の良かった姉がなくなった時の悲しみと
そのストレスはとても大きかったようです。

 

健康で長生きするということは、
それだけ親しい人の死との対面、
と言う経験をしなければいけません。

 

心に空いた穴は少しずつ大きくなってゆきます。

 

身体の痛みは、
心の状態と密接に関係していることが分かってきています。

 

母の腰痛や膝痛も、
その影響なのか悪化の一途をたどっていました。

 

心療内科にも通って幾分は回復したようです。

 

それでも以前の母とは比べ物にならないくらい
活動が鈍ったように見えました。

 

そんな矢先の転倒でした。

 

明らかに運動不足による筋力の低下が
第一要因だったと思います。

 

幸い骨折後の手術はうまくいきました。

 

入院、リハビリのあと、
サービス付き高齢者用住宅(サ高住)に入居も出来ました。

 

そこには寝たきりの人もいますが、
終の棲家として暮らすごく普通の元気な夫婦もいます。

 

スタッフの皆さんは皆若くて優しい人ばかりです。

 

そのスタッフの方々と入居時にお話をしました。

 

そのときには私もスタッフも、
年齢が年齢なので、
母の回復はほとんど期待していませんでした。

 

今後さらに身体が不自由になった時の手順などを
主に相談していたのです。

 

しかし今や母は心身ともに骨折前より元気になったのです。

 

まだ歩行には杖を必要としますが、
寝たきりを心配していたのを思えば画期的にも思える回復です。

 

そして何より声が元気で、
10年前くらいの力強さを取り戻してくれたのです。

 

スタッフ一同を驚かせ、喜ばせてくれているのです。

 

それはやはり、スタッフの方々の優しい対応と、
施設の提供してくれるリハビリや
リクレーションのおかげだと思っています。

 

最初は母も嫌がっていたのです。

 

骨折箇所はもちろん、
運動不足が続いている身体ですので、
ちょっとしたリハビリも苦痛だったようです。

 

しかし継続は力です。

 

日々のリハビリと、
優しいスタッフとの会話、
それに周りの入居者とのふれあいなどが、
少しずつではありますが、
母の状態を回復させてくれたのだと思います。

 

この一連の出来事は、
私に大切なことを教えてくれました。

 

心身の健康のバランスです。

 

どちらか一方が損なわれると、
それが負のスパイラルを生みます。

 

その速度は想像以上に大きいものです。

 

しかし一旦その連鎖を断てば、
また回復が見込めるのです。

 

私の90歳の母がそれを実証してくれたのです。

 

90になっても鍛えれば筋力は強められるのです。

 

そして比較的安価に享受できるサ高住の存在は
とても大きな安心感を与えてくれるものです。

 

田舎だったから、また運が良かったから、
巡り会えたものかもしれません。

 

しかし高齢化社会においても希望は見いだせます。

 

あとはそれを享受できるだけの健康と、
経済的な余裕を確保することの大切さ、
それを改めて重く感じます。

 

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