やらない、やりたくない病を克服するには?

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暖かかったり、急に寒かったりと、
とても不安定な気候が続きますね。

 

寒い朝は特に、
「起きない、起きたくない」と、
なかなか布団から出られません。

 

生活してゆく中では、
やりたくないことがたくさんありますよね。

 

やらなければいけないことほど、
やりたくない、と感じてしまいがちです。

 

学生の頃なら、勉強です。
試験が迫っているのになかなか机に向かう気になりません。

 

ダイエットにしても、
健康のために必要だと分かっていても、
ついつい後回しにしてしまいます。

 

以前にはやった、
「ダ~イエットは明日から~♪」
というフレーズはまさに誰もが共感する、
絶妙の表現でした。

 

明日から始めるのだから、今日は最後の日。
思い切り食べよう!

 

などとやってしまいます。

 

人は感情の生き物だと言います。

 

それが顕著に現れるのは、
論理的な思考と、行動、だと言われます。

 

つまり、
なんにしても「感情有りき」だということです。

 

ダイエットにしても、
「食べたいのに食べてはいけないのか・・」
「運動したくない」
そんなネガティブな感情が先立ちます。

 

そして、
「今日はじめようが、明日からやろうがさほどの違いはない」
「多少運動したところで、カロリーの消費量はしれている」
こんな理屈が頭をもたげてきます。

 

で結局は何も行動しない、ことになってしまうのです。

 

人の脳のメカニズムは、
このようにまず感情が芽生えて、
それを正当化するように理屈を付けてゆく、
となっているらしいのです。

 

確かに腑に落ちる点が多々あります。

 

やりたくない時の、やらない理屈、
やりたい時の、やる理屈、
まさにそんな脳のメカニズムが働いていると感じます。

 

そればかりでなく、
人とあった時の第一印象などもそうですね。

 

まず瞬間的に判断しています。

 

その時は理屈ではなく、いわば感情に任せた判断です。

 

その後から、理屈が追いかけます。

 

衝動買いなどは、その最たる例です。

 

何故か買いたい!
そしてその理由は・・・、
と、まさにこの順番です。

 

これが、人は感情の動物と言われる所以です。

 

だとすれば、
その感情をコントロールすれば、
やりたくないことも、やれるはず、
そう考えたくなります。

 

でも、やりたくないものをやりたい気持ちに変えるのは
そんなに簡単なことではなさそうです。

 

これには、まず行動してみる、
しかないように思います。

 

人は感情の動物でありながら、
環境によって感情が変わる一面も持っています。

 

明るい服を着れば、気分も明るくなりますし、
きちんとした身なりをすれば気持ちや態度もそうなります。

 

逆にラフな服装をすれば、気分や態度もそうなりがちです。

 

そんな経験が誰にもあるのではないでしょうか?

 

朝起きたくなければ、まず起きる!
食べたくなったら、まず今はやめておく!

 

感情に任せてあれこれ理屈をひねり出す前に、
まず行動する、これしかない気がします。

 

まず朝起きてみる、そうすれば嫌だった感情も忘れていますし、
まず今は食べずにいる、そうすると少しだけ達成感を味わえます。

 

いずれにしろ、
人の脳のメカニズムを知るという事は、
そこからいろんな工夫を生み出す可能性を秘めていると思います。

 

これからの課題は、
人の感情や思考や行動のすべてを支配すると言われる、
「潜在意識」のメカニズムを知って、これをうまく活用することですね。

 

これについて学んだことは、
また別途お伝えできればと思います。

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